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scritte su lavagna pilastri della salute

I 3 pilastri della salute – Sonno, dieta ed esercizio

Nell’epoca attuale, caratterizzata dalla diffusione di malattie croniche e dalla dipendenza dai farmaci, una verità amara ci colpisce: molti dei nostri problemi di salute sono auto-inflitti. L’aumento delle malattie legate allo stile di vita dipinge un quadro cupo della nostra trascuratezza nei confronti dei pilastri fondamentali della salute – sonno, dieta ed esercizio. Mentre corriamo […]

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donna su tappeto da allenamento per la salute

L’importanza dell’allenamento per la salute + 15 consigli per cominciare ad allenarsi

Il terzo e ultimo pilastro, l’esercizio fisico, è forse il percorso più sottovalutato per una salute a lungo termine. Mentre siamo costretti a mangiare e dormire ogni giorno, l’esercizio spesso finisce in fondo alla lista delle priorità. L’impatto dannoso dell’esercizio insufficiente potrebbe essere più significativo di quanto comunemente percepito. Uno studio canadese ha fornito prove

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mela foglio di carta importanza della dieta

L’importanza della dieta per la salute + 15 consigli per migliorare la dieta

L’importanza della dieta sulla salute Mentre il primo pilastro della salute, il sonno, può risultare semplice da migliorare, il secondo, la dieta, spesso si rivela il più impegnativo. Psichiatria nutrizionale L’importanza della dieta nel mantenimento della salute è così profonda da aver dato origine a un intero nuovo ramo di ricerca noto come psichiatria nutrizionale.

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sveglia importanza del sonno

L’importanza del sonno per la salute + 15 consigli per dormire meglio

L’Importanza del Sonno per la Salute Iniziamo con il primo componente della Santa Trinità della salute: il sonno. Probabilmente è il più semplice dei tre componenti da migliorare; dopotutto, chi non desidera dormire di più? Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, circa 1 adulto su 3 negli Stati Uniti ha riportato di non

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Aforismi sulla disciplina disegno di piccoli quadrati in legno

Titolo: I 50 Migliori Aforismi sulla Disciplina e Autodisciplina

La disciplina e l’autodisciplina sono fondamentali per raggiungere il successo in qualsiasi campo della vita. Sono le forze trainanti che ci aiutano a mantenere la rotta, nonostante le difficoltà e le distrazioni. Di seguito, trovi i 50 migliori aforismi che esaltano il valore della disciplina e dell’autodisciplina. Queste citazioni ispiratrici possono motivarti a mantenere il

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