Perchè tutti dovrebbero allenare la forza La forza, come l’ipertrofia muscolare, risultano da un adattamento del corpo a uno sforzo fisico maggiore del normale. Allenare la forza e l’ipertrofia è particolarmente importante in quanto fisiologicamente il nostro corpo tende al deterioramento superata una certa età. La perdita muscolare legata all’età, chiamata sarcopenia, è una parte …
Cosa è il Coaching? Il coaching è una forma di supporto professionale che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali. Il coaching è basato sulla relazione tra il coach e te, dove il coach fornisce supporto, motivazione e strumenti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Il coaching può aiutarti in molti …
Storia del Coaching: Da Socrate al Coaching Moderno Read More »
Non fare gli addominali, allena il Core Se vuoi potenziare veramente il tuo Core per raggiungere dei risultati sia estetici che funzionali importanti allora dovrai introdurre nel tuo workout degli esercizi per il Core tipici della ginnastica e del Calisthenics. Questo è particolarmente importante se il tuo obiettivo è il raggiungimento di Skill nel Calisthenics come …
I 3 Migliori esercizi per il Core da includere nei tuoi workout Read More »
Qual è la differenza tra uno studente brillante e uno che arranca nello studio? Potremmo dare per scontato che sia l’intelligenza la variabile più importante, ma questo non é del tutto vero. Secondo la mia esperienza i due fattori che determineranno se sari uno studente modello all’università oppure no sono: Il metodo di studio La …
Come studiare bene all’università? Intervista a studenti modello Read More »
Come possiamo smettere di fumare e bere contemporaneamente? In primo luogo dobbiamo capire perché queste due azioni sono cosí interconnesse. Una recente ricerca pubblicata sul Journal of Neurochemestry dimostrerebbe che bere alcol ci spinga anche a fumare. La spiegazione scientifica sarebbe che l’alcol agisce da sedativo (effetto anche disinibirono) sul sistema nervoso centrale mentre la …
Come smettere di fumare e bere contemporaneamente Read More »
In questo articolo vedremo come attraverso un utilizzo corretto del tuo linguaggio del corpo potrai mostrarti sicuro di te agli occhi degli altri. Cos’é il linguaggio del corpo Il linguaggio del corpo é l’insieme dei segnali che il nostro corpo comunica alle altre persone attraverso postura, espressioni facciali (e micro-espressioni), tono di voce, posizione delle …
Il linguaggio del corpo per acquisire sicurezza in te stesso Read More »
