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Cosa é la sicurezza in se stessi?
Acquisire sicurezza in se stessi significa in primo luogo prendere consapevolezza dei propri talenti e delle proprie potenzialità. Significa avere una visione realistica di quello che possiamo fare e di come ottenere quello che desideriamo.
Se in alcune situazioni ti senti insicuro o ti capita che davanti a una sfida della vita senti di non potercela fare o anche se ti reputi una persona insicura e con scarsa autostima, allora voglio che contempli per un attimo l’ipotesi che tutte le persone nascono sicure di sé: La fiducia in se stessi è innata.
Un bambino è sicuro di sé: non ha paura di andare a giocare con un altro bambino al parco o di fare una domanda ad un adulto. Prima che le pressioni sociali lo abbiano modellato a loro piacimento, il bambino fa quello che vuole, impara dalla realtà che lo circonda e cerca sempre nuovi modi per ottenere quello che vuole.
Un bambino che impara a camminare, si mette lì e impara. Non si vergogna di tutte le volte che sbaglia e non penserà nemmeno per un istante che se ha sbagliato a fare il primo passo allora è un fallito e non riuscirà mai a camminare.
Dato che anche te sei stato un bambino, significa che anche te un tempo non avevi paura di sbagliare e te ne fottevi del giudizio degli altri.
Come perdiamo la sicurezza in noi stessi
Il problema è che il bambino nella nostra società si trova in un ambiente ostile (e obiettivamente pericoloso), gestito da genitori che non sono sicuri di sé (e quindi proiettano la loro insicurezza sul bambino) ed è rinchiuso in un istituto dove vige una specie assolutismo monarchico.
Anche te ti sarai sentito ripetere milioni di volte:
“Non fare questo”
“Non parlare con gli sconosciuti”
“Quello è pericoloso”
“Sei troppo piccolo per fare questa cosa”.
Un trattamento che di solito dura per almeno sedici anni se non di più. Inoltre la Scuola ci insegna l’arte della competizione e del confronto (i voti ne sono solo un esempio). In questo modo la nostra sicurezza e il nostro “valore” sono dati dall’autorità in rapporto ai nostri compagni di classe. A poco a poco perdiamo quella sana sicurezza del bambino che fa le cose senza paura di fallire avendo come unico confronto se stesso.
In giro ci sono poche persone veramente sicure di sé e per come funziona la nostra società si capisce anche il perché, d’altronde, per dirla con le parole del grande pensatore americano Emerson: chi vuole essere un uomo, deve essere un non-conformista.
Acquisire sicurezza - Esercizi pratici
Questa prima parte di esercizi per acquisire sicurezza in te stesso puó essere eseguita una volta al giorno come fossero delle vere e proprie sfide quotidiane (a proposito, dai un’occhiata al corso gratuito “Sfida te Stesso” che si basa sullo stesso principio).
- Mentre cammini per strada guarda dieci persone negli occhi e salutale (si, anche se non le conosci)
- Mentre cammini per strada guarda dieci persone che vengono nella direzione opposta negli occhi.
- Attacca bottone con tre sconosciuti con una scusa qualsiasi (anche chiedere l'ora, poi cerca di dire qualche altra parola)
- Fai un urlo liberatorio dentro casa (deve essere un urlo liberatorio, una cosa fatta con tutto il fiato che hai; al diavolo i vicini).
- Fai un urlo liberatorio per strada o in un parco pubblico.
Questi esercizi mirano a eliminare la paura del giudizio degli altri, uno dei blocchi maggiori al raggiungimento della propria sicurezza in se stessi. Nessuna persona morirà perché hai fatto un urlo per strada e ti posso assicurare che dopo averlo fatto ti sentirai in uno stato di libertà inebriante. Niente scuse.
Acquisire sicurezza - Esercizi sulla consapevolezza
Questa parte di esercizi per acquisire sicurezza in te stesso si basa invece sulla consapevolezza dei tuoi pensieri e del tuo corpo.
- Sii consapevole della tua postura in piedi: sei abbastanza stabile sulle gambe?
- Sii consapevole della tua postura a sedere e cerca di non rannicchiarti
- (mindset) Cerca di confrontarti solo con te stesso
- (mindset) Prendi consapevolezza degli eventi che ti fanno alterare su cui non hai un controllo diretto e cerca di assumere un atteggiamento piú sereno
- Prendi consapevolezza del tuo dialogo interiore negativo.
- Ristruttura il tuo passato in maniera positiva.
Gli ultimi due punti possono davvero avere un impatto positivo sulla tua vita.
Renditi conto di come parli a stesso e cerca di modificare il tono e il contenuto del dialogo. Ad esempio se ti capita di non riuscire a fare una cosa, nota come parli a te stesso di questa cosa, ti fustighi – ad esempio – accusandoti di essere un fallimento? In questo caso, cerca di cambiare questa reazione, modificando il tuo dialogo interiore in maniera piú positiva.
Ristruttura il tuo passato in maniera positiva. Trova dei significati in quello che ti è capitato o hai fatto e ricordati quello di bello che hai combinato fino ad ora. Le persone di successo spesso si scordano dei propri insuccessi o gli attribuiscono un significato tale che anche l’insuccesso si trasforma in una lezione importante e una fonte di motivazione.
Conoscevi giá qualcuno di questi esercizi? Fammelo sapere in un commento all’articolo e non scordarti di iscriverti alla newsletter per altri articoli come questo.
