Come allenare la Planche: da 0 alla full planche (con schede)
Breve introduzione Non prendiamoci in giro: la planche è uno degli esercizi di Calisthenics più difficili di sempre. Non dobbiamo farci scoraggiare ma essere realistici: per raggiungere la planche full, a meno che non siamo fisicamente portati, dovremmo farci un gran cul* e lavorare duro per svariati anni. Ma quali sono i fattori fisiologici che […]
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