come allenare il backlever

Come allenare il Back Lever: requisiti, riscaldamento ed esercizi

Esecuzione del Back Lever Per eseguire correttamente un Back Lever dobbiamo essere appesi a una sbarra – o agli anelli – e portare il corpo orizzontalmente con la pancia rivolta verso il terreno, praticamente ci posizioniamo nella posizione “opposta” a quella di un Front Lever.  Tecnicamente dobbiamo fare attenzione ad avere le spalle depresse, i …

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