Programmazione Calisthenics personalizzata

Programmazioni e schede di calisthenics sia per principianti che avanzati

Recensioni dei Cienti

Essere un personal trainer per me è prima di tutto instaurare un rapporto di fiducia ed empatia, una relazione di crescita sia per me come professionista che per il cliente dal punto di vista di salute e benessere.

Se non hai un Coach che ti segue probabilmente...

Se ancora non sei seguito da un Coach e istruttore di Calisthenics probabilmente rientri in una di queste due categorie.

Purtroppo molte persone quando iniziano ad approcciarsi al Calisthenics si accontentano delle schede che trovano online, oppure comprano dei programmi generici dagli Influencer di Instagram. 

In questa maniera il soggetto principiante rischia di cominciare subito con il piede sbagliato, non potendo da solo curare né la tecnica né avere una programmazione che possa davvero farlo migliorare in maniera veloce ed efficiente. 

Dall’altra parte la persona che si allena da tanto tempo rischia con il tempo di bloccarsi, di raggiungere lo scoglio insormontabile e addirittura di retrocedere laddove aveva già raggiunto degli obiettivi importanti. 

Questo accade in particolar modo alle persone portate per il Calisthenics che quindi all’inizio migliorano molto velocemente ma alla lunga la mancanzsa di una programmazione adeguata si fa sentire e quando essa diventa essenziale per incrementare costantemente la performzance ecco che avviene la battuta di arresto. 

Cosa dicono i miei clienti delle schede di allenamento

Incluso nella tua programmazione

Ecco tutto quello che avrai incluso nel servizio di programmazione di Calisthenics. 

✅ Programmazione completa con progressioni (durata dalle 4 alle 6 settimane)

✅ Supporto diretto con me H24 via whatsapp. Potrai farmi vedere l”esecuzione degli esercizi ed essere corretto dettagliatamente. 

✅ Accesso a una libreria video per approfondire la tecnica degli esercizi. 

✅ Possibilità di avere consigli personalizzati sul tuo stile di vita e la tua dieta.  

✅ Miglioramento senza precedenti e finalmente una direzione chiara al tuo progresso.  🤓

L-sit calisthenics come si fa

I diversi tipi di Programmazione di Calisthenics

Ecco tutti i miei servizi sia come personal trainer a Roma che come istruttore di Calisthenics (programmazione)

Esercizi con il TRX

Programmazione Base Calisthenics

Programmazione incentrata sul volume allenante per andare ad acquisire in maniera impeccabile gli esercizi base del Calisthenics ovvero le trazioni, i piegamenti, i dip. In questa fase si può anche approcciare le prime skill anche se a un livello molto elementare. 

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Programmazione Intermedio Calisthenics

La programmazione per il soggetto intermedio si focalizzerà sull’incrementare al massimo la fora attraverso progressioni sulla forza, le zavorre e skills sempre più complete. In questa fase cominciamo a lavorare sul muscle up, la planche e il front lever oltre che sulla verticale. 

Front-mare

Programmazione Avanzato Calisthenics

La programmazione del soggetto avanzato mira al raggiungimento della massima espressione della forza e delle abilità dell’atleta. Il progresso dovrà essere incrementale ma costante, bisognerà lavorare su eventuali punti deboli e potenziare al massimo gli esercizi di base. 

Costo di una programmazione di Calisthenics

Dietro una programmazione seria e attenta di Calisthenics ci sono diverse ore di lavoro, dall’analisi dei massimali, alla scelta e selezione degli esercizi fino alla creazione di una scheda perfetta per le tue esigenze. 

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All inclusive - 1 x programmazione

Ottieni tutto il supporto 7/7 dal mio team, accesso alla libreria video e una programmazione di Calisthenics che ti farà fare il salto di qualità. Ottimo per i beginner che vogliono cominciare ad allenarsi con il Calisthenics.
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All Inclusive - 3 x Programmazioni

Ottieni tutto il supporto 7/7 dal mio team, accesso alla libreria video e 3 programmazioni che copriranno un periodo di 4/5 mesi di allenamento. In questa maniera sarai sicuro di portare a casa la skill che tanto stai sognando.
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Ho avuto Lorenzo come insegnante al corso calisthenics 1 livello in Roma , presso Accademia italiana fitness , da un paio di mesi ho deciso di farmi fare le programmazioni da lui e dunque farmi seguire , devo dire risultati strabilianti !!

Simone Ciavarrini

Istruttore Calisthenics Roma

Lorenzo Corradi

Da ormai dieci anni sono un professionista nell’ambito del fitness, come Personal Trainer di Calisthenics, disciplina che pratico con passione e come Mental Coach per quanto riguarda l’allenamento della parte mentale. 

Ho cominciato ad allenarmi a Calisthenics quando ancora nessuno conosceva questa disciplina. 

Attualmente sono un Personal Trainer specializzato in Calisthenics oltre a seguire alcuni atleti attraverso le programmazioni. 

MI sono specializzato e certificato con Accademia Italiana Fitness con cui poi ho collaborato anche come docente per insegnare il Calisthenics ai nuovi istruttori. 

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